Aqua Fitness (Kräftigung)

Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und das Herz-Kreislauf-System mit und ohne Kleingeräte unter den besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers. Aufgrund des hydrostatischen Auftriebs des Wassers besonders gelenkschonend und entlastend sowie mit einem hohen Spaß- und Motivationscharakter verbunden.

8x 45 Minuten; Kosten = 110 €

Montag 18:45-19:30 Uhr

• 26.08.-14.10.24

• 28.10.-16.12.24

Dienstag 15-15:45 Uhr (nur für Frauen)

• 22.10.-10.12.24

Mittwoch 10:15-11:00 Uhr

• 28.08. – 16.10.24

• 30.10. – 18.12.24

Mittwoch 18-18:45 Uhr

• 07.08.-25.09.24

• 23.10.-11.12.24

Freitag 10:15-11:00 Uhr

• 22.10.-20.12.24

AOK – Kraftausdauertraining im Fitnessstudio (8×45 min)

Stärkung des körperlichen Wohlbefindens durch das Erlernen von Kraftausdauerübungen für die eigenständige Durchführung zu Hause oder im Fitnessstudio. Ein von der AOK entwickeltes Kurskonzept, das jedoch für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich ist.

8x 45 Minuten; Kosten = 120€

Dienstag 11-11:45 Uhr

• 22.10.-10.12.24

Mittwoch 18:30-19:15 Uhr

• 23.10.-11.12.24

Core Stability – Ganzkörperkrafttraining

Vermittlung der Bedeutung eines starken Rumpfes im Alltag. Die Kraft- und Mobilisationsübungen schulen die Körperwahrnehmung und sind besonders geeignet für Menschen mit Rückenproblemen und alle, die im (Berufs-)Alltag viel sitzen müssen.

8x 45 Minuten; Kosten = 110€

Mittwoch 18:30-19:15 Uhr

• 07.08.-25.09.24